7 manfaat tidur dalam keadaan lampu redup atau gelap

Ternyata tidur dalam keadaan gelap sangat bermanfaat bagi kesehatan seperti:

1. Tidur Jadi Lebih Nyenyak

Penelitian American Medical Asociation memberikan hasil bahwa lampu bisa mempengaruhi ritme tidur alami pada tubuh.

Saat seseorang tidak punya waktu yang cukup dalam kegelapan, maka tubuh tidak maksimal dalam memproduksi hormon melatonin yang salah satu fungsinya adalah membuat kita mengantuk di malam hari.

Penelitian American medical Association menjelaskan juga bahwa penggunaan barang elektronik seperti komputer laptop dan telepon genggam dapat memberikan Efek gangguan tidur yang terutama terjadi pada usia kelompok anak remaja dan juga dewasa hal itu karena layar elektronik memancarkan banyak cahaya biru yang bisa mengakibatkan menurunnya produksi hormon melatonin di malam hari

2. Mencegah Gangguan Metabolisme Tubuh

Tidur dengan lampu menyala mengakibatkan jam biologis tubuh menjadi benar-benar terganggu.

catat ya benar-benar terganggu

akibatnya memberikan masalah gangguan tidur yang dapat memicu penyakit kardiovaskuler dan gangguan metabolisme mulai dari yang ringan misalnya sembelit sampai pada gangguan hati.

3. Menurunkan Resiko Depresi

Tidur dengan mematikan lampu memberikan perasaan nyaman dan rileks saat tidur alhasil tubuh dan pikiran akan benar-benar dalam kondisi sepenuhnya tidur atau istirahat yang berkualitas.

Berdasarkan laporan dari hasil penelitian Ohio state University Medical Center menyatakan bahwa tidur dengan keadaan lampu yang menyala berakibat buruk pada perubahan struktur pada otak serta menyebabkan depresi.

4. Menurunkan Resiko Kanker

Peneliti lain dari Inggris menemukan hasil penelitian bahwa Ketika cahaya dihidupkan pada malam hari bisa memicu ekspresi berlebihan dari sel-sel yang dikaitkan dengan pembentukan sel kanker.

bahkan para ilmuwan mengklaim jika seseorang terbangun di malam hari dan menyalakan lampu selama beberapa detik saja maka bisa menyebabkan perubahan biologis.

5. Mencegah Kerusakan DNA

Tidur dalam keadaan gelap mampu menurunkan resiko kerusakan DNA karena pada kondisi gelap sekali imun tubuh akan membaik.

Adanya kerusakan DNA pada tubuh sangat beresiko terhadap penyakit leukemia pada anak-anak.

Profesor dari Texas University mewanti-wanti anak-anak agar tidur dalam keadaan lampu remang dan lebih baik lagi jika tidur dalam keadaan gelap.

6.Menstabilkan Emosi dan Mengontrolnya Dengan Baik

7.Meningkatkan Kemampuan Otak Berpikir Serta Menghindari Sifat Lupa

sumber : Channel Youtube Dokter 24