JIKA 9 MAKANAN INI DIHINDARI, BERAT BADANMU BAKAL TURUN
Dalam video ini. Anda akan tahu 9 makanan yang harus dihindari saat berdiet.
Silakan Tonton video ini sampai selesai.
Saya Nuri. Selamat datang kembali di saluran video saya.
Guys jika ini adalah pertama kalinya Anda melihat saluran video ini dan Anda ingin mendapatkan banyak tips kesehatan. Silakan tekan tombol berlangganan.
NB : Jika tidak sempat menonton, anda dapat langsung membaca artikel singkat dibawah video. terima kasih
Makanan adalah salah satu faktor penyebab kegemukan.
Ada beberapa jenis makanan sehari-hari yang bisa membuat tubuh menjadi cepat gemuk,.
baik ..
untuk kamu yang sedang melakukan program diet
dan jika kamu tidak bisa menghindarinya atau menguranginya.
inilah yang menyebabkan diet Anda gagal.
Jadi, jika Anda ingin berhasil dalam diet, Anda harus mengontrol makanan yang Anda makan.
Nah untuk teman-teman yang sedang berdiet, ini adalah jenis makanan yang harus Anda Hindari:
1.Gula
Gula mengandung kalori yang sangat tinggi.
kalori tinggi dalam gula adalah apa yang bisa membuat Anda gemuk,
jadi sebisa mungkin kurangi makanan yang mengandung gula.
Makanan manis bisa membuat diet Anda gagal.
2. Gorengan
Makanan goreng ini sangat populer oleh sebagian besar orang Indonesia.
banyak orang sangat susah lepas dari gorengan.
Tahukah Anda, makanan yang digoreng memiliki lemak jenuh dan lemak trans tingkat tinggi -.
yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, kolesterol, dan stroke.
dan bonusnya adalah?.
Timbangan naik,
kenaikan berat badan.
Jadi … Dalam program diet Sebaiknya Anda memilih jenis makanan yang direbus atau dipanggang.
Minyak jagung dan minyak kelapa juga bisa menjadi alternatif untuk menggoreng makanan selama Anda tidak menggunakannya berulang kali.
3. Keripik kentang
Keripik kentang memiliki kadar lemak dan garam yang tinggi,
juga mengandung kalori yang tinggi.
Sebagai ilustrasi, camilan ini rasanya begitu enak dan gurih tetapi peluang untuk menjadi gemuk sangat tinggi.
1 kantong keripik kentang berukuran sedang, mengandung 150-200 kalori.
Ini sama dengan Anda makan 1 mangkuk nasi ….. WOW.
4. Nasi putih
Nasi putih dikenal sebagai sumber karbohidrat dan sumber gula yang dapat menggagalkan diet.
Jadi Bagi Anda yang ingin ikut diet
Anda bisa mengganti nasi putih dengan nasi merah yang lebih kaya serat.
yang membuat Anda kenyang lebih lama dan nutrisi lain juga kadar gula rendah.
dan jangan lupa mengurangi porsi nasi
5. Minuman soda
Ternyata minuman soda kemasan mengandung kalori tinggi.
tanpa tingkat gizi seimbang.
juga mengandung kadar gula yang tinggi.
Oleh karena itu,
minuman soda kemasan tidak disarankan untuk Anda yang menjalankan program penurunan berat badan.
Jika ingin mengurangi berat badan, lebih baik konsumsi air mineral.
6. Biskuit dan kue.
Sulit jika saat makan biskuit hanya 1 potong saja.
Anda pasti ingin makan lagi dan lagi dan lagi.
Apalagi jika biskuit atau kue favorit Anda.
Apakah tepat?.
Anda harus waspada, karena selain kaya akan lemak jenuh dan lemak trans.
Biskuit dan Kue mengandung gula tinggi, lemak, dan kalori tinggi.
yang dapat mempercepat penumpukan lemak di beberapa bagian tubuh.
termasuk perut, lengan dan paha.
7. Mie Instant
Bagi Anda yang gemar lapar di tengah malam, malas atau tidak bisa memasak,
mie instan menjawab.
Anda tentu sudah tahu bahwa mi instan mengandung kalori dan sodium atau garam tinggi.
jadi mie instan juga akan merusak program diet Anda untuk mendapatkan berat badan ideal.
Dalam satu bungkus mie instan sebanyak 70 gr mengandung 370 kalori.
Sementara itu, nasi putih dengan berat yang sama, hanya mengandung 91 kalori.
Apa lagi kebiasaan kita … makan mie instan sebagai lauk dengan nasi putih.
Wow .. Anda bisa menghitung sendiri berapa kalori.?.
Karena kandungan kalori mie instan lebih dari tiga kali lipat nasi.
Ini membuat kemungkinan mi instan menyebabkan tubuh lebih cepat gemuk.
8. Es krim
Setiap orang hampir menyukai jenis makanan ini,.
Enak rasanya tidak lagi dipertanyakan.
es krim mengandung banyak gula, kalori tinggi dan lemak.
Makan sedikit es krim diperbolehkan,.
tetapi sulit untuk mengkonsumsi es krim dalam jumlah kecil,.
Inilah bahaya bagi Anda yang sedang diet.
9. Junk Food
di zaman sekarang. junk food sepertinya menjadi makanan rutin kita.
meskipun Junk food adalah makanan bergizi rendah, mengandung lemak jahat, lemak trans,. pengawet, bumbu, garam tinggi dan kalori tinggi.
Jadi junk food dapat menggagalkan upaya penurunan berat badan.
Kehilangan berat badan berhasil
membutuhkan kombinasi yang baik dari diet, asupan cairan, gaya hidup yang baik
seperti. olahraga, istirahat yang cukup, dan manajemen stres yang efektif.
Selain itu Komitmen dan disiplin adalah aspek penting yang harus dipertahankan untuk mencapai berat yang Anda inginkan.
Semoga setelah menonton ini Anda bisa berhasil dalam menjalankan yang alami. dan diet sehat serta mendapatkan berat badan ideal.
Jika Anda memiliki informasi, makanan apa yang harus dihindari saat diet.
Silakan tulis komentar, .. agar teman-teman Anda juga tahu.
Dan Jika teman Anda ingin belajar tentang masalah kesehatan. dan tips kesehatan lainnya
Anda dapat menonton video lainnya di Nuri Video Channel.
Pastikan teman Anda menekan tombol berlangganan untuk selalu mendapatkan pembaruan video video terbaru saya.
Terima kasih telah menonton video saya. Sampai jumpa di video saya berikutnya. Byeeeeeeeeee.